За допомогою яких вітамінів можна підвищити потенцію?

Здоров’я будь-якої людини залежить від того, яку їжу вона вживає. Адже в продуктах містяться необхідні мікроелементи, які і здійснюють прямий вплив на наш імунітет і здоров’я. Те ж саме стосується і потенції. Певні вітаміни можуть значно покращити сексуальні можливості. Вітаміни для підвищення потенції відіграють важливу роль в інтимному житті чоловіка.

З віком статевий потяг повільно, але неухильно слабшає. Тому з’являється необхідність вживання таких продуктів харчування, які допомогли б знову повернути чоловікові колишню сексуальну форму. Або ж доводиться звертатися до використання вітамінів в таблетках. Так які вітаміни потрібні для чоловічої сили?

Найкращі вітаміни для підвищення потенції

Вплив цинку на статеву систему

Цинк допоможе підвищити потенціюНайбільш важливим вітаміном для чоловічої потенції є цинк:

  • він присутній в спермі і статевих органах;
  • цинк приймає безпосередню участь в утворенні хвоста сперматозоїда і зовнішньої мембрани акросоми;
  • вітамін покращує їхню рухливість і здатність до запліднення яйцеклітини.

Недолік цинку в чоловічому організмі призводить до:

  • зниження кількості сперматозоїдів;
  • зниження рівня тестостерону;
  • появи розладів шлунково-кишкового тракту;
  • повільного загоєння ран;
  • цукрового діабету;
  • виразкової хвороби.

Знизити рівень цинку в організмі можуть:

  • стрес;
  • куріння;
  • вживання алкоголю;
  • забруднене навколишнє середовище.

Для підтримки потенції на високому рівні чоловікам необхідно вживати не менше 15 мг. цинку на добу. Якщо людина є вегетаріанцем, то кількість цього вітаміну слід збільшити до 30 мг. Деякі чоловіки вживають навіть 50 мг. цинку на добу. Дослідження, проведені нідерландськими вченими, показали – чоловіки, що мають проблеми з фертильністю і щодня протягом 5 місяців приймають по 66 мг. сульфату цинку і 5 мг. фолієвої кислоти «отримали» збільшення нормальної кількості сперматозоїдів на 74%.

Якщо чоловік планує стати батьком, то лікарі рекомендують йому за 3 місяці до запліднення почати харчуватися продуктами або приймати добавки, що містять цинк. Пов’язано це з тим, що повний цикл виробництва нових сперматозоїдів складає якраз 90 днів, і за цей час за допомогою цього вітаміну статеві клітини придбають всі необхідні якості для нормального запліднення яйцеклітини.

Продукти харчування, що містять найбільшу кількість цинку:

  • устриці (в 6 середніх устрицях знаходиться приблизно 16 мг. цинку);
  • яловича вирізка (85 гр. м’яса містять 4,8 мг. вітаміну);
  • тушкована квасоля (в 1 чашці страви – 3,5 мг. цинку);
  • темне м’ясо курчати (на 85 гр. – 2,38 мг. цинку).

Крім цього цинк є в:

  • шпинаті;
  • гарбузах;
  • свинині;
  • баранині;
  • яєчному жовтку;
  • індичці;
  • м’ясі качки.

Як бачимо, найбільше вітаміну цинку знаходиться в устрицях. Однак лікарі не рекомендують вживати їх в надмірно великих кількостях. Нехтування цим правилом може призвести до харчового отруєння. Крім устриць зверніть увагу на мідії, в яких також є цей мікроелемент. Вживати устриці найкраще сирими. При вживанні добавок, що містять цинк, необхідно «розбавляти» їх добавками з міддю, тому як цинк знижує кількість міді в організмі.

Вітамін А

Вітамін А допоможе підвищити потенціюВплив на потенцію вітаміну А полягає в тому, що він необхідний для повноцінного виробництва статевих гормонів. Завдяки їм людина відчуває сексуальне бажання на високому рівні. Вітамін А можна знайти в:

  • винограді;
  • дині;
  • черешні;
  • кавуні;
  • яблуках;
  • моркві;
  • гарбузі;
  • зеленій цибулі.

Добова норма для чоловіків становить близько 900-1000 мкг. вітаміну А.

Вплив вітаміну Б на потенцію

Вітамін Б допоможе підвищити потенціюБрак одного з вітамінів групи Б – Б9 (або фолієвої кислоти) призводить до зниження кількості статевих клітин і розвитку в них аномалій. В результаті шанси стати батьком у чоловіка зменшуються. Фахівці взяли на дослідження сперму 97 добровольців, крім цього учасники експерименту надали дані про те, якою їжею і в якій кількості вони харчуються щодня.

Після тижневого аналізу даних учені прийшли до наступного висновку. Вживання фолієвої кислоти у великих кількостях на 19% знижувало ймовірність появи будь-яких відхилень, пов’язаних зі спермою або сперматозоїдами. Так, кількість статевих клітин, які не мають статевих хромосом, було на 26% менше в порівнянні зі сперматозоїдами тих чоловіків, хто вживав вітамін Б9 в менших кількостях.

Також вживання вітаміну Б9 стало причиною зменшення на 30% тих сперматозоїдів, у яких були аномалії 21 хромосоми. Саме порушення в розвитку 21 хромосоми призводить до того, що дитина з’являється на світ з синдромом Дауна. Таким чином вітамін Б9 життєво необхідний для чоловічого організму в плані запліднення здорової дитини.

Добова норма вітаміну Б9 для чоловіка становить близько 300 мкг. Фолієва кислота є в таких продуктах:

  • фініки;
  • банани;
  • диня;
  • горох;
  • квасоля;
  • ячмінь;
  • гречана крупа;
  • висівки;
  • курятина;
  • баранина;
  • свинина;
  • яловичина;
  • яловича печінка;
  • яєчний жовток;
  • зелені овочі;
  • апельсиновий сік.

Як вітамін С впливає на чоловічу потенцію?

Вітамін С допоможе підвищити потенціюАскорбінова кислота відноситься до важливого антиоксиданту – вона запобігає появі дефектів сперми і покращує рухливість сперматозоїдів. Так, в одному з досліджень взяли участь 13 чоловіків з діагнозом «безпліддя». Аналіз сперми показав, що кількість сперматозоїдів була на рівні 14,3 х 10 (6), в той час як для запліднення яйцеклітини необхідна кількість в 43. Що стосується середньої рухливості статевих клітин, то вона становила 31,2 +/- 9,6 %.

Пацієнти отримували 1000 мг. вітаміну С 2 рази на добу протягом не більше 2-х місяців. Після цього терміну виявилося, що кількість сперматозоїдів збільшилася до 32,8 х 10 (6). А середня їхня рухливість склала 60,1 +/- 8,47%. В результаті було доведено, що вживання вітаміну С безплідними чоловіками допомагає поліпшити рухливість сперматозоїдів і збільшити їх кількість до потрібного рівня.

Вітамін С можна знайти в:

  • брокколі;
  • капусті;
  • картоплі;
  • болгарському перці;
  • помідорах;
  • зеленій цибулі;
  • кабачках;
  • цитрусових;
  • винограді;
  • абрикосах;
  • яблуках;
  • малині;
  • смородині;
  • кавуні;
  • козячому і коров’ячому молоці.

Добовою нормою аскорбінової кислоти для чоловіків є близько 100 мг. Особливо корисним цей вітамін буде для потенції тих чоловіків, хто вживає алкогольні напої та палить. В цьому випадку його дозування можна збільшити до 250 мг. Наприклад, 226 мл. апельсинового соку містять приблизно 124 мг. вітаміну С.

Вітамін Д і його вплив на сексуальну функцію

Вітамін Д допоможе підвищити потенціюВітамін Д корисний для потенції тим, що він бере участь в нормальному розвитку ядра сперматозоїдів і потрібен для підтримки якості сперми. Ще він сприяє збільшенню рівня тестостерону. В результаті у людини відбувається посилення сексуального потягу. Але найбільше вітамін Д корисний для вирішення проблеми безпліддя.

Одне з наукових досліджень дало відповідь, що вітамін Д виробляється в невеликих кількостях в самій спермі. Це дозволяє мікроелементу брати активну участь в сигналізації між клітинами в репродуктивній системі. Вітамін Д знижує ризик появи раку передміхурової залози. Його джерелами є:

  • гриби (шампіньйони, лисички);
  • печінка (яловича і свиняча, тріски);
  • камбала;
  • скумбрія;
  • риб’ячий жир;
  • жовток яйця.

За добу рекомендовано приймати від 300 до 400 мкг. вітаміну Д. 226 мл. молока містять 98 мкг., а в 85 гр. лосося знаходиться вже 360 мкг. мікроелемента. Вітамін Д слід вживати під контролем лікаря. Так, серед протипоказань до його прийому варто виділити:

  1. хвороби серцево-судинної системи;
  2. хвороби нирок;
  3. астма
  4. епілепсія;
  5. туберкульоз;
  6. підвищений рівень холестерину.

Вітамін Е: вплив на потенцію

Вітамін Е допоможе підвищити потенціюВідноситься до числа найсильніших антиоксидантів – він збільшує число чоловічих статевих клітин, покращує їх репродуктивні здібності і збільшує рухливість. В результаті сперматозоїди виявляються надійно захищеними від негативного впливу вільних радикалів.

Науковий експеримент показав, що вживання вітаміну Е, що міститься як в продуктах, так і в добавках, покращує здатність сперматозоїда проникати в яйцеклітину.

А ще він необхідний для вироблення всіх статевих гормонів, тобто без нього сексуальне бажання існувати не буде. Вітамін Е можна знайти в:

  • свіжих яблуках;
  • квасолі;
  • горосі;
  • мигдалі;
  • арахісі;
  • олії;
  • картоплі;
  • моркві;
  • огірках;
  • цибулі;
  • шпинаті.

Для чоловіків, які планують стати батьками, необхідна добова порція вітаміну Е для потенції становить 300 мг.

Вітаміни для чоловіків для потенції в таблетках

Крім мікроелементів в повсякденній їжі є ще й вітаміни для потенції в аптеці. Вони являють собою комплекс вітамінів та інших корисних речовин, які зібрані в капсулі або таблетці. Завдяки їм людина може поліпшити свій імунітет, здоров’я і тим самим підвищити потенцію. Використовувати їх можна тільки після консультації з лікарем. Він допоможе підібрати необхідний препарат.

Ламін Віжион

Ламін Віжион допоможе підвищити потенціюВиробляється компанією Vision, створений для боротьби з втомою, підвищує життєвий тонус. В його основі знаходиться L-карнітин. Цей вітаміноподібний засіб потрібен для правильного і якісного дозрівання сперматозоїдів, ще він захищає сперму від пошкоджень. Крім L-карнітину в склад Ламін Віжион входять вітамін С, листя чаю парагвайського, квітковий пилок. Цей вітамін в таблетках для потенції дозволяє активізувати розумові та фізичні здібності.

Orange Triad Controlled Labs

Orange Triad Controlled Labs допоможе підвищити потенціюЗ його допомогою можна зміцнити імунітет, поліпшити травлення і підвищити життєвий тонус. Всі ці дії призводять до того, що чоловік відчуває себе сексуально здоровим і впевненим у ліжку.

Wellman «капсули»

Wellman допоможе підвищити потенціюКомплекс вітамінів активізує фізичні здібності, підвищує тонус організму і здатність до опору різним хворобам.

Оліговіт

Оліговіт допоможе підвищити потенціюНеобхідний для підтримки імунної системи, допомагає впоратися з великими розумовими і фізичними навантаженнями.

Алфавіт

АлфаВіт допоможе підвищити потенціюОдин з найкращих вітамінних комплексів для чоловічого здоров’я. У ньому знаходяться всі потрібні мікроелементи для чоловіків. Алфавіт підвищує витривалість організму, захищає здоров’я від шкідливого впливу зовнішнього середовища, поліпшує працездатність. За добу рекомендовано вживати 3 таблетки Алфавіту.

Дуовіт

Дуовіт допоможе підвищити потенціюУ його складі знаходиться добова порція всіх потрібних вітамінів для чоловічого здоров’я. Комплекс допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням, захищає організм від стресу.

 

Джерела

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2800928/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17004914

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10696117

http://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/news/20020320/supplements-boost-sperm-count

https://www.nhs.uk/news/food-and-diet/folic-acid-boosts-sperm/

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/02/16/the-vitamin-that-has-been-shown-to-dramatically-improve-infertility.aspx

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *